Rolnice od patlidžana
Patlidžan je svestrana namirnica koja se može pripremati na razne načine. Bogat je vlaknima, ali ima malo kalorija, te može pomoći u mršavljenju.
Humus od cvekle
Prepuna hranjivih tvari, cvekla sadrži antioksidanse poput betalaina koji se bore protiv oštećenja stanica, i upalnih stanja poput artritisa, problema sa štitnjačom.
Leblebije sa špinatom
Leblebije ili slanutak su bogate vlaknima, proteinima i zdravim mastima te imaju nizak glikemijski indeks (GI).
Lagana musaka sa puretinom
Bogatija proteinima od piletine, puretina je nemasno meso i dobar je izbor za one koji žele smanjiti unos masti.
Punjena piletina
Paprike sadrže 14 % dnevnih potreba za folnom kiselinom, vitalnog nutrijenta tokom trudnoće.
Pečeni losos i povrće
Losos s pečenim povrćem je savršen ručak za ljubitelje zdrave i ukusne hrane. Ova kombinacija bogata je hranjivim tvarima, uključujući omega-3 masne kiseline iz lososa i vita