Čokoladni puding od chia sjemenki

04.07.2024

5 minuta

super lako

2 porcije

Chia sjemenke su prepune zdravih masti! Omega-3 alfa-linolenska kiselina (ALA) čini oko 75% masti u chia sjemenkama, što ih čini idealnim za ukoliko imate povišene masnoće, masnu jetru, hipotireozu ili Hashimoto ili povišen krvni pritisak. Jedna porcija chia sjemenki sadrži 9,8 grama vlakana koja su neophodna za zdrav crijevni mikrobiom, te 4,7 grama proteina koji podižu nivo energije i stvaraju osjećaj sitosti. Ova užina je idealna ukoliko imate povišenu tjelesnu težinu, inzulinsku rezistenciju, predijabetes ili dijabetes.

Nema recenzija

Sastojci

Podesite porcije

	½ šolje chia sjemenki
	1½ šolje mlijeka
	1/3 šolje kakao praha
	1 kašika stevije

Upute

1.

Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok smjesa ne postane glatka.

Označi kao završeno

2.

Smjesu prespite u dvije zdjelice.

Označi kao završeno

3.

Pokrijte i ostavite u frižideru najmanje sat vremena ili najbolje preko noći. Chia puding se može čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru 3-4 dana.

Označi kao završeno